성공에 영향을 미치는 요인 고려하기

성공적으로 일을 수행하는 사람들에게서 발견할 수 있는 공통적인 특성이 있는데 바로 '높은 자기효능감, 성공과 실패의 원인을 자기 자신의 노력에서 찾기, 스스로 동기화되기' 등이다.

1. 자기효능감(성공에 대한 자신감)

자기효능감이란 성공할 가능성에 대한 신념을 말한다. 자기효능감이 높을수록 즉, 성공에 대한 자신감이 있을수록 동기가 증진된다. 따라서 자신의 성공 가능성에 대해 어떤 신념을 가지고 있는지 점검해 보고 자신감을 고취할 필요가 있다.

- 자기효능감 높이기

- Tip. 자신감을 기르는 5가지 방법

2.귀인방법: 성공과 실패의 원인 찾기

귀인이란 성공과 실패의 원인을 어디에 두느냐를 말하는 것으로 이에 따라 학습동기와 학업성취도가 달라질 수 있다.

- 건강하게 귀인하기

귀인 유형

시험에서 기대했던 만큼 결과가 나오지 않았을 때 여러분들은 어떻게 생각하십니까? 다음의 세 가지 유형 중에서 여러분의 생각과 비슷한 것을 골라보십시오.

A형: 능력과 실력이 없고, 머리가 나쁘기 때문이다.
B형: 공부하는 습관이 되어있지 않고, 열심히 노력하지 않았기 때문이다.
C형: 시험이 어려웠거나 교수가 시험문제를 잘못 출제했기 때문이다.

A형은 '능력'에 귀인하는 사람들입니다. 이들은 자신의 머리가 나쁘기 때문에, 능력이 없기 때문에 공부를 못한다고 생각해서, 쉽게 좌절하고 노력을 게을리 하기 쉽습니다
B형은 '노력'에 귀인하는 사람들입니다. 이들은 과제를 게을리 하거나 공부를 충분히 하지 않았기 때문에 성적이 떨어졌다고 생각하므로, 쉽게 좌절하지 않고 다음엔 더 열심히 노력하려고 합니다.
C형은 '시험문제나 외부'에 귀인하는 사람들입니다. 이들은 시험문제가 너무 어려웠거나 시험 범위 밖에서 문제가 나왔기 때문이라고 생각하므로, 자신의 노력 정도에 대해서는 그다지 반성하지 못하고 책임을 지려하지 않습니다. 따라서 이 중에서 즐겁게 공부하면서 실제로 좋은 성적을 받는 사람들은 주로 두 번째 B유형입니다.

B유형의 사람들은 똑같은 상황에서 속으로 어떤 생각을 할까요? 여러분이 B유형이라고 생각하면서 '노력'과 관련된 생각을 적어보십시오.
예) ② 이번엔 내가 공부를 덜 열심히 해서 성적이 잘 안 나온거야. 다음엔 더 노력하면 성적이 올라 갈거야.

① 공부를 하는 중 자꾸 딴 생각이 날 때

② 시험 성적이 떨어졌을 때

③ 시험 성적이 올랐을 때

④ 교수나 가족에게 칭찬을 들었을 때

⑤ 교수나 가족에게 꾸중을 들었을 때

3. 내적동기: 내적으로 동기부여하기

사람들마다 공부를 하는 이유가 다르다. 어떤 사람들은 내적으로 동기화되어 공부를 하는 반면 어떤 사람들은 외적으로 동기화되어 공부를 한다.

내적동기란 자기 자신으로부터 나오는 동기로 자신의 목표, 가치, 흥미 등을 포함하는 것으로 즉 스스로 공부하고자 하는 마음으로 공부하고 스스로 학습에 대한 기쁨과 성취감을 느끼며 공부하는 것이다. 외적동기란 자기 자신의 밖으로부터 오는 것으로 자신에게 영향을 주는 다른 사람들의 목표와 가치와 관심을 포함하는 것이다. 예를 들어 벌이나 비난을 받지 않기 위해 공부를 한다거나 다른 사람을 기쁘게 하기 위해, 다른 사람에게 인정받기 위해 공부하는 경우는 외적으로 동기화되는 경우에 해당된다.

일반적으로 우리는 학업에 대한 외적동기보다는 내적동기가 클수록 공부에 재미를 느끼며 스스로 책임감을 지니게 되어 학업성취도도 올라간다.

- 내적으로 동기 부여하기

우리는 지금까지 학습동기를 증진시키고 유지할 수 있는 방법들에 대해 생각해 보았다. 하지만 실제로 이를 실행하기란 쉬운 일만은 아니다. 따라서 우리는 끊임없이 자신을 점검하고 다짐을 하여 꾸준히 실행해 나갈 수 있도록 노력해야 한다.
자, 이제 마지막으로 우리의 다짐을 한 번 정리해보자.

공부하는 나의 마음 다지기